Расчет калорий

Созрели чтобы заняться собой и своим здоровьем? Давно хотите начать правильно питаться и заниматься спортом? Не знаете с чего начать?

Все довольно просто. Вам потребуются электронные кухонные весы, табличка в экселе (я пришлю) и немного терпения.

Составление рациона, подобранного под определенные цели, это довольно увлекательный процесс. Многие мои клиенты часто удивляются, когда узнают что надо ориентироваться не только на суточную норму калорий, но и при этом выстроить баланс между белками, жирами и углеводами.

Не волнуйтесь, я все подробно объясню и вы сможете справляться без меня.

Возможны два варианта сотрудничества:

  1. я научу вас составлять рацион под заданные параметры кбжу и вы при мне составите рацион на одну неделю, далее вы делаете это самостоятельно. Это займет 1-2 встречи по 30-60 минут (по скайпу).
  2. если вам лень самостоятельно возиться с цифрами, вы можете заказать у меня составление рациона на 2 недели и я сделаю это за вас. Это займет 1-2 дня. Вы получите рассчитанный рацион и рецепты приготовления каждого блюда.

В обоих случаях будут учтены ваши пищевые пристрастия, бюджет и аллергии. Что выбрать — решать вам.